Balance og styrke

Bassinholdene er for dig, der har brug for en muskelafspændende, smertedæmpende, ledaflastende og skånsom træning.

Generel træning er til dig, der skal træne på hold efter individuelt træningsprogram, hvor en fysioterapeut hjælper dig med at gennemføre øvelserne korrekt.

Osteopatisk pilates er en effektiv målrettet helhedsorienteret træningsform , der gennem bevidste osteopatiske strategier og kontrolleret mobilitet, genskaber og stryker kroppens naturlige smerterfrie bevægelighed

Deltag i vores osteoporose holdtræning og få skræddersyet træning, der styrker dine knogler og hjælper dig med at forebygge og håndtere osteoporose. Holdene ledes af erfarne fysioterapeuter.

Start til personlig træning hos Buddingevej Fysioterapi sammen med en du holder af.

Timen bliver ledt af en aut. fysioterapeut, som vil lave et skræddersyet træningsprogram, vejlede under øvelser og sørge for høj gejst og at motivationen bliver bevaret.

Døjer du med smerter i ryggen, stillesiddende arbejde eller dårlig kropsholdning, vil du have gavn af at starte på et af vores ryghold!

Vi træner styrke og bevægelighed i ryggen, og træningen tilpasses den enkeltes niveau. Vi  varierer timen med store træningsbolde, vægte, step-bænke mm., så du kan få styrket rygmuskulaturen og mindske smerter og dårlig holdning.

Efter 60 års alderen mister man årligt 1-2% af sin muskelstyrke, hvis man ikke aktivt vedligeholder den. Det er derfor meget vigtigt, at man regelmæssigt styrketræner mindst 2 gange om ugen.

Efter 60 års alderen har de fleste desuden aldersbetingede skavanker som fx slidgigt i ryg, nakke, knæ og hofte - disse giver ofte smerte og gør at man bliver mindre fysisk aktiv. Al nyere forskning viser at fysisk træning er yderst vigtig netop i forhold til de aldersbetingede lidelser. På Senior Styrke holdet tager vi hensyn til dine skavanker og hjælper dig til at blive stærkere, hvorved du vil opleve færre smerter, så du bedre kan opretholde et aktivt liv som senior.

Træning for dig der har gener i form af fx slidgigt i ryg/nakke, artrose i knæ og hofte mv. Du har brug for fysioterapeutisk vejledning for at øge din krops styrke og kondition trods dine udfordringer.